Si en estos días de estrés por el ingreso de los niños
a la escuela en casa, has experimentado necesidad de estar comiendo durante el día, ansiedad y problemas para dormir. Te recomendamos que consumas Almendras.
Las almendras, son uno de los frutos secos más nutritivos y contienen infinidad de propiedades y beneficios para nuestro organismo.
20 almendras nos aportan 100 calorías llenas de propiedades nutritivas y saludables y debido a su efecto saciante las almendras nos ayudan a controlar el apetito por eso son una excelente opción para un snack a media mañana o a media tarde.
La manera más común de disfrutar todos los beneficios de las almendras es tomar un puñado, o incorporándolas a las ensaladas, en batidos en postres, también podemos preparar una mezcla de varios frutos secos a la que se le puede agregar una gran cantidad de almendras.
Su aporte de carbohidratos, nos ofrece energía para afrontar un arduo día de trabajo.
*el hierro nos ayuda a combatir la anemia.
*son buenas para el corazón porque protegen las paredes de las arterias, gracias a los aminoácidos grasos que contiene.
* por su fósforo y magnesio fortalecen huesos y dientes.
* ayudan a cuidar nuestros músculos, combaten la ansiedad, irritabilidad y favorecen un buen descanso evitando insomnio.
*por su alto contenido en calcio las almendras previenen la osteoporosis.